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Le Qi Gong pour les enfants (De 8 à 13 ans)

Les enfants sont très sensibles à la circulation du Qi. Très rapidement, ils racontent ce qu'ils ressentent après avoir fait quelques mouvements et postures de Qi Gong : sensation d'un courant qui passe dans les bras, le dos, des picotements ou chatouillements des doigts et des mains, sensations de chaleur diffuse, etc .. La pratique du Qi Gong s'adapte volontiers à l'évolution de l'enfant afin de lui permettre :

  1. de trouver un bien être corporel,
  2. de savoir se relaxer et canaliser son énergie,
  3. de se concentrer tout en restant naturel,
  4. de développer son imagination reliée avec les expressions du corps,
  5. d'affirmer son équilibre psychomoteur,

Le Qi Gong favorise une meilleure connaissance du corps et de son déplacement dans l'espace, l'enfant devient plus adroit et mieux coordonné. Dans les cours pour enfants, l'accent est mis sur la relaxation et le travail à deux (à l'aide d'une petite balle). Approche qui les invitent à acquérir les notions de calme, de respect et d'altérité.

 

De nombreux exercices de détente du corps en mouvement et en respiration sont proposés. Des jeux de coordinations, concentration, improvisations sont utilisés en s'inspirant des exercices du Zhi Neng Qi Gong s'appuyant sur l'imitation imaginaire des animaux (la grue, le serpent, le dragon, la tortue, etc.).

 

Des exercices dynamiques en déplacement : marche, équilibre afin de prendre conscience de l'espace et trouver son enracinement et ses appuis.

 

Une intervention en milieu scolaire de l'association "La Coloquinte", au collège Salengro, dans le cadre d'un projet pédagogique concernant la Chine en mars 2006, nous a conforté sur l'intérêt de proposer le Qi Gong aux enfants et le vif accueil que ceux-ci lui ont réservé. C'est avec des yeux pétillants, qu'ils sont ressortis en disant à leur professeur "incroyable je suis calme, c'est ça être Zen Monsieur". En effet les enfants sont très sensibles aux ambiances et face à une excitation, ou à une situation d'énervements, ne savent pas d'eux-mêmes se calmer. Cette pratique simple et efficace, effectuée régulièrement donne aux enfants des outils afin de marcher vers cette recherche d'un calme à retrouver ou à trouver.

 

Dans cette pratique, le corps et l'esprit sont mutuellement sollicités, doublée par l'effet du travail énergétique qui recentre l'enfant dans une écoute intérieure de soi et des autres. La relaxation énergétique-Qi Gong respecte totalement la globalité de l'enfant et l'invite harmonieusement à un épanouissement de son expression et de sa créativité, tout en construisant les bases d'une confiance en soi profondément ancrée dans une totalité : Corps, Esprit et Émotions.